التغيير .. حياه اخرى بانتظارك (جداول تساعدك للتغيير) ~

سلاااام :)

كيفكم جميلاتي :*

واخيراً نزلت التدوينه المنتظره ❤️

كثييير طلبوني انزلها ، واخيراً نزلتها ❤️❤️

الموضوع هاذا تكلمت عنه بالسناب وانصدممممممت من تفاعل البنات o_o 

شايفين تطبيقهم ") 

عموماً.. يالله نبدا :)


اقرأ المزيد ..

  

اول شي لازم نعرف جوانب الحياه الاربع اللي هي :

- الروحانيه (يعني علاقتك بربي)

- النفسيه (يعني اي شي يخص نفسيتك)

-الاجتماعيه (يعني علاقتك بالناس)

- الجسديه (يعني اي شي يخص جسدك)

سبق وتكلمت عنها في تدوينة اول خطوه للنجاح التخطيط

طيب .. الجوانب الاربعه هاذي في غاية الاهميه .. ليه ؟! لانها هي اللي تشكل يومي ، كيف يعني !

يعني ان حياتي تتكون من هاذي الامور الاربعه

يعني انها ضروريه لازم تصير في كل يوم اعيشه

يعني يومك لا يخلو من الامور الاربعه هاذي ❤️

عشان تكونين سعيده في حياتك لاازم تكملين النقص في كل ناحيه من النواحي الاربعه .. 

واذا كنتي مقصره في اي ناحيه من هاذي النواحيه راح تكونين تعيسه او بالاحرى (طفشانه)

من يقول هاذا المصطلح ! هم الناس المقصرين في حق انفسهم "يعني مقصرين في ناحيه من النواحي الاربعه اللي فوق"

..

طيب يالله نبدا نطبق ❤️

اول شي لازم تكونين عارفه انتي في ايش مقصره ، او بالاحرى اش الحاجات اللي تبغين تغيرينها في نفسك .. اذا تحسين نفسك مو عارفه انا باعلمك كيف تكتشفين ، اول شي جيبي ورقه الحين ... الحين قومي ترا اشوفك هههههههههههه

اقسميها نصين زي كذا::

اكتبي ع اليمين الشغلات اللي ماتحبينها في نفسك من كل ناحيه .. زي مثلاً :

الناحيه الروحانيه :

• هاجره القرآن 

• مااخشع في صلاتي

 .... الخ

الناحيه النفسيه :

• دايم معصبه 

• افكاري كلها سلبيه

.. الخ

الناحيه الاجتماعيه :

• مااجلس مع اهلي دايم

• ساحبه هلى صديقاتي

... الخ 

الناحيه الجسديه :

• مااهتم في بشرتي

• اكلي كله غير صحي 

... الخ 

وفي الجهه الثانيه حولي كل الكلام اللي قلتيه الى صيغة امر ، يعني زي كذا ::

-نفس الامثله اللي فوق-

الناحيه الروحانيه :

• هاجره القرآن ---- اقرأ كل يوم صفحتين

• مااخشع في صلاتي ----اخشع في صلاتي

 .... الخ

الناحيه النفسيه :

• دايم معصبه --- ترا الدنيا ماتستاهل

• افكاري كلها سلبيه --- اشوف الجميل في حياتي

.. الخ

الناحيه الاجتماعيه :

• مااجلس مع اهلي دايم --- اقعد العصريه ع الاقل معهم 

• ساحبه هلى صديقاتي --- اراسلهم اول مااقوم من النوم

... الخ 

الناحيه الجسديه :

• مااهتم في بشرتي--- اكتب لي روتين عنايه

• اكلي كله غير صحي --- اكل في اليوم صحن سلطه ع الاقل 

... الخ 

يعني حاولي تجيبين الحلول لمشاكلك ❤️

..

خلاص كذا حنا صرنا عارفين اش نبغى نغير في انفسنا ❤️❤️

يالله الحين نرسم الجداول عشان نلتززم ❤️

اول شي خذي لك دفتر خاص لنفسك .. وخصصي لكل ناحيه صفحه ولكل ناحيه لون 

مثلاً انا مخصصه للناحيه الروحانيه اللون الازرق والنفسيه احمر الاجتماعيه برتقالي الجسديه اخضر

بعدين نبدا نرسم ❤️

اكتبي في راس الصفحه الناحيه ::

بعدين ارسمي جدوال الاعمده فيه 8 اعمده ..

خلي اول عمود فاضي (عمود المهام) وباقي الاعمده اكتبي ايام الاسبوع زي كذا ::

تحت اول عمود اكتبي مهامك في الناحيه الروحانيه اللي كتبتيها فوق :

اقرأ يومياً صفحتين من القران

اخشع في صلاتي 

..... الخ 

ولما تخلصين من كتابة المهام ارسمي خط انتهاء الجدول .. يطلع الناتج النهائي كذا ::

واكتبي تحت الجدول ::

الاسبوع الاول

الاسبوع الثاني

الاسبوع الثالث

الاسبوع الرابع 

زي كذا ::

وسوي العمليه الرياضيه هاذي ( عدد المهام المكتوبه  7X)

واكتبرو الناتج قدام كل اسبوع زي كذا ::

ليش ؟! بعدين بتعرفون ليش :)

..

اما بالنسبه للصفحه المقابله فهي خصصيها للملاحظات ، مثلاً كلام قريتيه بيحفزك او خطوات او اشياء زي كذا ::

 يعني مثلاً انا من الاهداف الشخصيه اللي كاتبتها في جدولي الخاص (تدبر القرآن الكريم) في الجهه المقابله كتبت كلام مره اثر فيني اللي هو :

"كانوا الصحابة رضوان الله عليهم لايتجاوزون عشر ايات الا حفظوها وعلموا احكامها وفيم ومتى واين نزلت"❤️❤️

الكلام ذا كل مااقراه احس اني اتحمس لتدبر القرآن :")

فهاذي فايدة الصفحه المقابله ❤️

..

طبعاً كرري نفس الخطوات في كل صفحه .. قصدي صفحة الناحيه الجسديه 

وصفحة الناحيه النفسيه 

وصفحة الناحيه الاجتماعيه

..

على فكره ترا تقدرين تضيفين صفحات او نواحي شخصيه (بس الاربعه اللي فوق ضروريه مو ممكن تستغنين على اي وحده منهم) قصدي صفحه تناسب ميولك ، يعني مثلاً انا اضفت صفحه جماليه عشان اطور من نفسي زياده في هاذي الناحيه ، تقدرين تضيفين صفحه مناسبه لميولك ، مثلاً صفحة فنيه "رسم" / صفحة طبخ/ صفحة قراءه .. تكتبين في كل صفحه مهام تطور منك في هاذا المجال ❤️

..

بعد ماترسمين الاربع جداول .. ارسمي الجدول الاخير وهو اللي بيحدد اذا انتي تلتزمين او لا 

..

نبدا نرسمه نفس قبل اعمده 8 ::

- اول عمود الناحيه والبقيه اكتبي عليها ايام الاسبوع 

- اكتبي الاربع نواحي 

(الروحانيه /النفسيه /الاجتماعيه/ الجسديه) 

- واكتب تحت كل ناحيه عدد المهام اللي كتبتيها ، زي كذا 

الناحيه الروحانيه : 7 مهام

الناحيه الجسديه : 13 مهمه

الناحيه الاجتماعيه : 4 مهام

الناحيه النفسيه : 6 مهام

- واكتبيه تحت المهمه 

..

الحين انتي كل يوم قبل ماتنامين اكتبي في جدول الناحيه نفسها علامة (صح) اذا انجزتي المهمه 

واذا ماانجزتيها حطي (خطأ)

بعدين ارجعي لاخر صفحه اللي فيها كل النواحي واكتبي عدد المهمات اللي عندها علامة (صح)

يمكن تكونين انجزتي 5 من اصل 7

او 2 من اصل 4 ... و هكذا

..

ونهاية كل اسبوع احسبي عدد الارقام اللي في كل ناحيه ، وارجعي لصفحة الناحيه واكتبي المجموع ..وشوفي اذا المجموع قريم من المجموع الكلي اللي انتي كتبتيه قبل :)

وبكذا تعرفين اذا كنتي ملتزمه او لا :)

وامسحي الجداول وارجعي ابدي مع بداية كل اسبوع ❤️❤️

احب هاذي الجداول مرررره تحمسني ❤️

بس في طريقه مشابهه ومختصره 

اللي هي :-

خذي ورقة طباعه وارسمي فيها جدول من 8 اعمده ::

العمود الاول اسم الناحيه وبقية الاعمده ايام الاسبوع ::

في العمود الاول اكتبي النواحي ::

بعدين اكتبي المهام تحت كل ناحيه 

هاذا مختصر اكثر اذا كنتي ماتحبين اللفه :)

وبس 

بكذا اكون خلصت :)

اتمنى اني افدتكم او امتعتكم 

احبكم 

xoxo